Come affrontare la gravidanza serenamente

Quando una donna scopre di essere incinta inevitabilmente viene sopraffatta da un tumulto di emozioni molto spesso contrastanti.

Che sia la prima oppure no si andrò incontro inevitabile a una serie di cambiamenti che non sempre sono facili, si è impazienti di diventare mamme ma allo stesso tempo sorgono tanti dubbi, preoccupazioni e paure. Niente paura però, stati emotivi simili sono molto comuni e fisiologici in gravidanza.

La cosa fondamentale che ogni futura mamma deve impegnarsi a fare è quella di vivere i nove mesi quanto più serenamente possibile, limitando ansia e stress al minimo.

Oggi noi di farmacia San Vito vogliamo darvi alcuni consigli per affrontare al meglio i 9 mesi di gravidanza:

1) Non avere paura di non essere all'altezza: non esiste un corso che conferisce un patentino da genitori, lo si diventa appena il proprio bambino viene alla luce e tutto verrà da sè. Ogni mamma deve imparare a conoscere il proprio bambino e ci vorrà un pò di tempo per abituarsi alla nuova routine e comprendere al meglio le esigenze del neonato. In questo periodo è necessario non percorrere questa strada in solitudine, chiedere aiuto e tendere una mano è una cosa normale! Chiedete aiuto ai nonni, più collaborazione da parte del papà, ai vostri amici/amiche, quando si diventa mamme ogni aiuto deve essere accettato di buon grado!

2) Avere un buon medico di riferimento: appena si scopre di essere incinta, è utile consultare il medico di famiglia e il ginecologo che non solo indicheranno tutti gli esami da svolgere e i successivi controlli, ma saranno anche un ottimo supporto lungo tutto il percorso.

3) Non rinunciare allo sport: se non ci sono problemi durante la gestazione praticare sport è molto consigliato. Non solo rafforza la muscolatura ma migliora anche l'umore combattendo stati d'animo negativi e infine aiuta a tornare presto in forma dopo il parto!

Che sia una lunga passeggiata, nuoto o ginnastica dolce, l'esercizio fisica farà bene al corpo e alla mente ovviamente senza strafare.

4) Rilassati e riposati: nell'ultimo trimestre in particolare si possono accusare fastidi alla schiena e affaticamento a causa del pancione. Un ottimo modo per alleviarli sarà praticare qualche semplice esercizio di rilassamento muscolare, ad esempio yoga e respirazione guidata.

Fondamentale sarà il sonno durante tutta la gravidanza, è infatti un'ottima cura per combattere stress, nausea e mal di testa, soprattutto negli ultimi mesi.

5) Mangia bene: un regime sano ed equilibrato è molto importante in tutti i periodi della nostra vita, ma in gravidanza lo è ancor di più! Nella dieta devono esserci tutti i nutrienti di cui il bambino ha bisogno: carboidrati, frutta e verdura, proteine, latte e derivati!

Molto importante è l'assunzione di alcuni integratori alimentari tra cui: acido folico, Vitamina D, ferro e calcio!

Qui potrai trovare una raccolta di prodotti selezionati da noi per affrontare nel modo migliore questo meraviglioso viaggio chiamato maternità!

Prodotti consigliati

HERBATINT 3DOSI 7C 300ML
  • Offerta!
  • -30,73%
  • Nuovo
Tinture per Capelli

HERBATINT 3DOSI 7C 300ML

HERBATINT
975906886
13,09 € 18,90 €
Una linea di colorazioni permanenti senza ammoniaca né parabeni o profumi. Una formula creata con 8 estratti vegetali biologici, in grado di coprire i capelli bianchi al 100%, per un risultato naturale e intenso. Tinte delicate adatte a tutte le pelli, anche le più sensibili.
HERBATINT TINTURA PER...
  • Offerta!
  • -30,73%
  • Nuovo
Tinture per Capelli

HERBATINT TINTURA PER CAPELLI GEL COLORANTE 3 DOSI 7N 300ML

HERBATINT
975906710
13,09 € 18,90 €
Una linea di colorazioni permanenti senza ammoniaca né parabeni o profumi. Una formula creata con 8 estratti vegetali biologici, in grado di coprire i capelli bianchi al 100%, per un risultato naturale e intenso. Tinte delicate adatte a tutte le pelli, anche le più sensibili.
RILASTIL SMAGLIATURE 200ML
  • Offerta!
  • -39,63%
  • Nuovo
Anticellulite, Rassodanti e Antismagliature

RILASTIL SMAGLIATURE 200ML

RILASTIL
909412215
26,50 € 43,90 €
Trattamento specifico contro le smagliature che, attraverso la suatexture ricca e cremosa, si presta ad un benefico e prolungato massaggio.Previene econtrasta le smagliature.
SPECCHIASOL Srl VITALVEN5...
  • Offerta!
  • -45,76%
Trattamenti Gambe

SPECCHIASOL Srl VITALVEN5 GEL 100ML

SPECCHIASOL
924055508
8,24 € 15,20 €
Formulazione in gel a base di cinque ingredienti funzionali, utile per il sollievo di gambe stanche e pesanti. Contiene infatti Rusco, Ippocastano, Centella, Amamelide e Giglio bianco.
See the author's articles
dott. SanVito

Ciao, sono il tuo "amico" farmacista e questa è la mia rubrica di rimedi alle problematiche più comuni del periodo ;-)

Commenti (0)

Nessun commento
Product added to wishlist
Product added to compare.