Come prepararsi alla prova costume

L'estate è alle porte, è arrivato il momento di mettersi in moto per prepararsi alla prova costume!

Fra i consigli più scontati c'è ovviamente quello di mangiare sano e equilibrato, il cibo ha un grande impatto sia sulla salute che sulla forma fisica, quindi è questa la prima regola da seguire.

Il secondo consiglio è quella di bere tanta acqua, rimanere idratati è una delle migliori abitudini che si possano adottare per la salute a prescindere dalla prova costume. Limita il consumo di alcool e bevi tanta acqua, infusi, tè verde e tisane senza zuccheri, cerca di arrivare ad un consumo di circa 2 litri di acqua al giorno.

L'attività fisica è ovviamente importante ma lo è anche il riposo!
Durante e dopo la dieta pianifica anche delle pause che ti aiuteranno ad evitare le frustrazioni.
L'obiettivo iniziale non è soltanto praticare un'intensa attività sportiva, ma consentire al proprio corpo di ritrovarsi senza stancarsi eccessivamente.
L'esercizio fisico riduce lo stress oltre ad avere un effetto positivo sulla tua linea, quindi fai sport, cammina e respira!

Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale, ma non solo a livello fisico.
Cerca di programmare un pomeriggio o una mattinata "benessere" solo per te, l'obiettivo è focalizzare l'attenzione su te stesso ed evitare di pensare (in maniera ossessiva alla tua dieta e alla tua forma fisica), la parola d'ordine è: coccolati, quindi prenditi cura di te come meglio credi!

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